Тренировка механизма аккомодации

 Иногда считают, что механизм аккомодации (цилиарная мышца, хрусталик и окологлазные мышцы) и так сильно перегружены, чтобы их нагружать ещё дополнительно. На самом деле механизм аккомодации перегружен статическими нагрузками (продолжительная работа глаза на близких дистанциях). Динамических нагрузок, наоборот, очень мало. Упражнения увеличивают эластичность  механизма аккомодации и улучшают питание цилиарной мышцы и хрусталика.
 Упражнение метка на стекле. Выполняется как двумя глазами, так и одним, в очках с недокоррекцией для дали.  Когда упражнение делается обоими глазами, расстояние до метки порядка 20-30 см, предмет за стеклом на максимально возможном расстоянии, желательно не менее 5 метров. Взгляд на метку порядка секунды, на предмет несколько дольше. При выполнении упражнения одним глазом, второй закрывается, метка должна быть на расстоянии максимально приближенном к глазу, но оставаться видимой. В таком варианте число повторов должно быть ограничено. Сильнее надо нагружать глаз, который видит хуже.
Не обязательно это упражнение выполнять по классической схеме. Хорошо его делать на прогулке, когда самым близким предметом является кончик носа, а дальним любой предмет в пределах видимости. При таком выполнении упражнения, лучше постоянно менять дистанцию до дальнего предмета, меняя объекты. В транспорте ближним предметом может быть, например, рукав соседа, а дальним, всё что видно за окном.
В отличие от упражнений на подвижность глаз, это упражнение можно делать без ограничений по времени, если ближний предмет расположен дальше ближней точки ясного зрения (БТЯЗ).
 Ещё одно упражнение на аккомодацию делается в очках для чтения. В этом случае зона аккомодации очень маленькая и дальняя точка ясного зрения находится в пределах 40 см. Упражнение желательно выполнять одним глазом, чтобы устранить конвергенцию. Берётся текст и при чтении придвигается к глазам до расплывания букв в ближней точке, а потом удаляется до расплывания в дальней. Это упражнение можно совместить с чтением, периодически меняя глаза. Нельзя выполнять продолжительное время, поскольку можно повредить глаза, особенно при высокой степени миопии.

Тренировка аккомодации




Занимаемся и отдыхаем

Фотографии насекомых разных авторов с сайта macroclub.ru


Прямая стереопара


Система восстановления зрения от Logik 2012-2015