Упражнение на устранение астигматизма

 К сожалению не все упражнения можно привязать к жизни. Это упражнение требует затрат времени. Выполняется одним глазом в очках для чтения или быта на границе проявления астигматизма, т.е. когда часть линий остаётся чёткими, а часть размывается или раздваивается. Начинать заниматься надо сразу, как только начнёт проявляться астигматизм. Обычно два или три квадрата имеют хорошую чёткость, а один или два размываются. Для размытого квадрата берётся квадрат с перпендикулярными  линиями. Этот квадрат будет контрольным. Задача выровнять чёткость линий обоих квадратов. Нужно добиться автоматизма компенсации астигматизма. Сам принцип упражнения тот же, что и микрозатуманивания, заставить глаз правильно напрягаться. Подстройка глаза идёт независимо от сознания. Пытайтесь найти подходящий вам способ. Можно например мысленно перекачивать чёткость из квадрата с чёткими линиями в квадрат с нечёткими, переводя взгляд с одного на другой или разглаживать нечёткие линии взглядом, повышая чёткость. Можно пытаться по разному напрягать глаза, добиваясь чёткости линий. Эффективным способом может стать динамическое расслабление - покачивание, как вправо-влево, так и вперёд-назад, пересекая границу возникновения астигматизма. Правильность выполнения упражнения можно проверить, закрыв тренируемый глаз и открыв другой. Если мышцы глаза напрягаются правильно, второй глаз увидит тренируемый квадрат ярче всех остальных. То же выполняется другим глазом для своих квадратов.

проверка астигматизма

  Другой вариант упражнения. Удобнее пользоваться очками для быта. Расстояние должно быть таким, чтобы астигматизм только начинал проявляться. Необходимо выравнивать четкость лучей разных направлений попеременно одним и вторым глазом.

Лучи для контроля астигматизма

  Упражнение с кругом удобно из-за плавных переходов от чётких областей к размытым.

Круг

Снижение астигматизма



Система восстановления зрения от Logik 2012-2015