Наиболее эффективные упражнения для восстановления зрения

 Естественный вопрос при начале занятий, чем стоит заниматься, а на что не стоит тратить время. Теоретические предположения не всегда могут совпадать с реальностью. Поэтому ответ на этот вопрос можно найти только в практических результатах занятий. Если хорошенько пошерстить интернет, можно найти множество отчётов, кто, чем занимался и каких результатов добился. Обобщение доступных результатов занятий и положено в основу системы восстановления зрения. Наиболее эффективными упражнениями при восстановлении зрения оказались упражнения на подвижность глаз, тренировка аккомодации, работа с таблицами и при небольшой степени миопии проблески. Поскольку создавал я систему для себя, а тратить время на занятия у меня нет желания, то выход был в максимальной привязке упражнений к жизни. Что неплохо и удалось. За несколько месяцев занятий я не потратил и нескольких минут на упражнения, а поскольку занятия меня не напрягают, то и бросать их нет резона, сколько бы не пришлось заниматься.
У Аветисова Э.С. в книге "Близорукость" приведены экспериментальные данные о влиянии упражнений на состояние глаз.
Н.И. Лохтина (1977) Упражнения даны в порядке снижения эффективности: упражнения с линзами (тренировка глаз использованием сильных плюсовых и минусовых линз), на эргографе (не нашёл описания упражнений), упражнения типа метка на стекле и инстилляции мезатона (препарат стимулирующий работу цилиарной мышцы). Прирост запаса относительной аккомодации составил в среднем 2.45; 1.84; 1.6 и 0.48 дптр соответственно.
СГ Елисеева один курс тренировок аккомодации по методу Аветисова - Мац (использование линз), отмечалось повышение реографического коэффициента (показатель величины кровотока) с 2.69+_0.19 до 5.03+_0.35. При миопии кровоснабжение глаза снижено примерно в два раза относительно здоровых глаз. Упражнения восстанавливают поступление крови до нормы.

Упражнения для восстановления зрения




Занимаемся и отдыхаем

Упражнение на дивергенцию

 Если сможете соединить красные шарики, то и сможете и картинку. Расстояние между красными кружками несколько больше межзрачкового расстояния, поэтому, для того чтобы их свести, глаза должны дивергировать, т.е смотреть в стороны.

Стереопара

Система восстановления зрения от Logik 2012-2015