Упражнения на дивергенцию и конвергенцию

 Упражнения с квадратами Marilyn Roy (Мэрилин Рой) "Тренинг для глаз". Откуда ею взято упражнение, мне неизвестно. Соответственно, неизвестно и его изначальное теоретическое обоснование. Однако, смысл упражнения понятен. Конвергенция и аккомодация жёстко связаны, упражнение ослабляет эту связь. Квадраты расположены в одной плоскости, поэтому аккомодация остаётся постоянной, а конвергенция при смене квадратов изменяется.
 Как выполнять упражнение.
 Поочерёдно совмещаются квадраты большие, средние и малые.

Упражнение на ослабление связи аккомодация-конвергенция

  Маленькие квадраты сделаны цветными для упрощения определения прямой или перекрёстный взгляд при совмещении квадратов. Перекрывая часть изображения для одного глаза, когда большие или средние квадраты совмещены, можно посмотреть, какого цвета квадрат пропадёт. При перекрытии правого глаза при прямом взгляде должен исчезнуть зелёный квадрат, при перекрёстном, синий. При выполнении упражнения нужно пользоваться прямым взглядом.

Упражнение на разведение осей

 Вариант, для увеличенного разведения осей. Неплохо расширяет и раскрепощает зрение. После совмещения цветных квадратов, можно несколько раз максимально приблизиться к экрану, не давая квадратам разойтись. Не стоит слишком увлекаться, чтобы не потерять естественное сведение глаз. Упражнение сильно нагружает мышцы, не надо сразу давать большую нагрузку.

 Ещё интересное упражнение на управление разведением осей глаз. Соединяем шарики одного цвета, сначала с увеличением расстояния, а затем в обратную сторону не пропуская шариков. Соединяем синие шары и удерживаем сколько возможно на максимально близком от глаз расстоянии.

 Упражнение на дивергенцию


  Для тренировки конвергенции-дивергенции удобно использовать прямые и перекрёстные стереопары. Они вполне могут заменить тренировки с призмами. Прямые тренируют дивергенцию, а перекрёстные конвергенцию. За счёт расстояния до изображения можно изменять величину нагрузки. Прямые стереопары можно рассматривать одну-две минуты, перекрёстные несколько секунд, поскольку перекрёстные пары вызывают сильную конвергенцию и напряжение глаз. При повышенной конвергенции глаз удлинняется, что нежелательно при миопии.

Прямая стереопара

Перекрёстная стереопара


 Объёмная графика. Возможны несколько вариантов совмещения фигур при получении объёмности изображения. На этой картинке возможно достижение семи чёрных фигур.

Объёмные шахматы

Упражнения на дивергенцию и конвергенцию



Система восстановления зрения от Logik 2012-2015