Упражнения, предлагаемые Грушниковым И.А.

 Упражнения, предлагаемые Грушниковым, основываются на его теориях зрения. Отрицательно относясь к упражнениям на подвижность и аккомодацию, он предлагает упражнения для тренировки мышцы верхнего века. Упражнения с таблицами заменены упражнениями с объёмными метками. Тренировку мышцы верхнего века (сильные зажмуривания и максимальное поднятие верхнего века) стоит включить в занятия, но отказываться от упражнений на подвижность и аккомодацию не стоит. Занятия с объёмными метками интересны, но как и классические занятия с таблицами, будут отнимать много времени. Насколько объёмные метки эффективней плоских таблиц, данных не встречалось. Подробней ознакомиться с упражнениями можно в книге "Зрение" Грушников И.А
Ещё одно интересное предложение Грушникова, это занятия с таблицами не на пределе видимости, как предлагает Дашевский, а в пределах зоны астигматизма. Конкретных цифр не приводится, но разумно пользоваться текстом с размером знаков 3,5 мм, что соответствует 10 строке таблицы Сивцева для проверки зрения. Сначала замеряется зона астигматизма. По Грушникову она начинается с расстояния, на котором буквы начинают терять чёткость и заканчивается на расстоянии нечитаемости знаков. Полученное расстояние делится на десять и текст располагается на расстоянии - начало зоны астигматизма плюс 1/10 зоны. Далее нужно смотреть на таблицу до получения идеальной чёткости. Потом отодвигать текст ещё на 1/10 и так до тех пор, пока не будет идеальной чёткости на расстоянии 5 метров, что соответствует остроте зрения 1. Как добиваться повышения чёткости нет рекомендаций, но логично воспользоваться методами Бейтса. В чём рациональное зерно такого подхода? По методу микрозатуманивания Дашевского при улучшении остроты зрения, одновременно усиливается астигматизм. Если работать с таблицами по Грушникову, астигматизм не должен появляться.

Методы восстановления зрения





Система восстановления зрения от Logik 2012-2015